食べるだけ!内側からキレイになれる方法♪

静岡アボカド1

「食べる美容液」や「森のバター」と呼ばれている栄養豊富な果実、

アボカドの存在は、もう多くの人が知っていると思います。

ですが、値段が少し高めだったり、カロリーが気になったりして、

なかなか手を出せないでいる人も多いのでは…?

実は、アボカドにはその値段・カロリー以上の効果がぎゅっとつまっているんです!

今一度、アボカドの効果をおさらいしましょう♪

 

 

抜群の栄養素!

実はアボカドは、世界で最も栄養価が高い果実としてギネスブックに登録されるほどすごい果実なんです。

アボカドは「森のバター」と言われているように、果肉の約20%が脂肪分です。

ですが、このほとんどは血液をサラサラにしてくれる良質な脂肪分です。

また、ビタミンA・C・E、食物繊維をはじめ、その他にも様々な栄養素が含まれており、

アボカドを食べることで心筋梗塞予防、動脈硬化予防、便秘改善などなど…

本当に万能な果実なのがわかります。

気になるカロリーですが、1個で220kcalほどあるため、

どんなに万能でもやはり食べ過ぎてしまっては元も子もありません。

1人前のアボカドは1/2個と言われているので、食べ過ぎには注意しましょう。

 

美容にも効果的!

アボカドに含まれているビタミンEは、女性ホルモンの分泌を促進する役割があります。

これによって肌のハリ回復が期待できます。

そしてリパーゼとオレイン酸によって、脂肪を分解し、燃焼しやすくしてくれます。

さきほどの食物繊維と合わせて、ダイエットにも最適な果実ですよね♪

 

食べ方

静岡アボカド

アボカドは、食べ方も本当にいろいろな方法があるんです。

まずは基本、わさび醤油。

皮を向いて種を取り、わさび醤油をつけるだけでおいしく食べることができます。

わさびが苦手な方は醤油だけでもおいしく食べられます♪

また、その名の通り、トーストにバター代わりに塗っても大丈夫です。

他にもパスタやごはん、ハンバーグのタネにも使えるアボカド。

これなら飽きずに食べ続けられそうですよね。

 

 

普段の食生活に簡単に取り入れられて、さらにその効果は幅広くて万能。

こんな夢の様な果実を食べないのはもったいないと思いませんか??

明日からすぐにはじめられるアボカド生活、あなたも早速はじめてみましょう!

 

静岡のアボカドの人気16店【穴場あり】

 

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