ストレス社会で戦う人たちへ~10個のストレス解消法~

静岡ーデートーイベント1

仕事をしていたり、専業主婦をしていたり…

人間関係の中で生まれるストレスで困っていませんか?

日々溜まり続けるストレスは定期的に流してあげたり、

発散してあげることが大切です。

今回はいろいろなストレス解消法を10個ご紹介します。

 

カラオケ

大声を出すことによってストレス解消になります。

 

食べ物に気を使う

バランスが取れていない食事はイライラをさらに増幅させます。

気付かない人もいるくらい見落としがちなので、

食べ物に気を使うと案外早くストレス解消できそうですね。

 

読書をする

できた時間で自分の時間を持つことでストレス解消につながります。

気楽に映画をみる感じで読書を始めてみてください。

 

感情を出して泣く

普段、わんわんと泣くことはあまりないですよね。

でも、感動した涙や歓喜高まるった時の涙は、

ストレス解消になると言われています。

映画やドラマをみるのもいいかもしれないですね。

 

人と話す

自分一人で悩んでると物事を悪い方向に考えてしまったり、

考えすぎて眠れなくなったり…。

人に聞いてもらうとすっきりしたり前向きな考えが持てますよ。

 

休みを取る

ストレスが与え続けられているといくら発散しても、繰り返しです。

そう感じているのなら、一度休みをとって距離をとりましょう。

 

身の回りを整理整頓する

これは見落としがちであまり関係ないと思ってる方も多いですが、

「整理をする」「掃除をする」という行為に、

ストレス解消の効果があります。

 

運動をする

運動している時に、

「ああ~ストレス解消できている」と感じる人は少ないと思います。

でも、汗をかいた後は気分がすっきりする瞬間があります。

そこがポイントです。

 

編み物、ゲーム

同じ動作を繰り返して行い、頭を使わないものはストレス解消になります。

なので、ゲームは昔のテトリスや、

携帯で言う「糸通し」みたいなものがあるといいかもしれませんね。

 

十分な睡眠をとる

考えすぎて起きている間何も手につかないこともあるかもしれません。

そんな時は、寝るものストレス解消になります。

寝ている間、頭がしっかり休めるようにリックス効果がある、

ラベンダーの香りを頭もとに置くものオススメです。

 

いかがだったでしょうか。自分にあったストレス解消法で定期的に自分の体をケアしてあげてくださいね。

 

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